孕期/血糖量測(中) 血糖量測參考值
買到合適使用的血糖機並且開始量測的初體驗了嗎?記得如果針頭太長導致扎針後出血量太大或太痛的話，可以調整筆針的長度，或者要跟購買的藥局反映下次改買穿刺針投比較細短的的採血針歐~
3.參考的血糖建議值*「糖尿病」已經是調控血糖的內分泌系統長時間失調後失去調控血糖的能力（或是其他型糖尿病由其他因素引起），無論是孕期前就診斷的糖尿病（PDM)還是孕期被診斷的糖尿病（GDM)，
孕期/血糖量測(上) 血糖機的選擇和量測血糖時間
懷孕進入第二期後為了確保寶寶在子宮裡的穩定，體內荷爾蒙濃度濃度增加、身體自行調降了胰島素的功能(奇妙的人體)因此孕媽咪血糖也會比沒懷孕時還要更高，但是過高(超標)的血糖除了影響媽咪和胎兒的體重以外、也會影響羊水量、媽媽自己血壓、胎兒體重...而增加了生產的風險，也提高媽咪產後的健康問題發生機率。順道一提的是，高血糖和低胰島素功能(胰島素阻抗)連帶地會在每一餐後刺激更多的胰島素分泌，而分泌過多的胰島素則會"加速脂肪的囤積"，這是造成媽媽體重"過多"或超速上升的原因之一，換言之能夠有穩定的血糖能夠讓媽咪體重在正常的範圍內慢慢增加、反之亦然。控制血糖最重要的是控制飲食中的"醣份"，但事實上每一位孕媽咪的身高、孕前體重和體內醣份利用的狀況並不相同，比較理想的作法是一旦有「尿糖」（每次產檢都會用試紙測的那天）或GDM情形（參考文末連結）就開始血糖的「自我監測」，具體了解食物跟自己血糖的關聯。
像我自己其實也在這個量測練習裡，很意外的發現如果是麵點類（披薩、吐司、麵包、饅頭）類食物，非常容易就會吃過…
孕期高血糖不要怕、準備好心情來面對！
孕期做好"血糖控制"其實是對孕婦和寶寶健康相當重要的一件事，這篇分享主要是我認為面對孕期血糖測試要有的正面心態，以及下篇分享能夠再提供更實際的做法給有需要控制血糖的媽媽~補充1.
國際上以2018年WHO標準，以空腹8小時空腹血糖大於125，或服用75g葡萄糖液1小時後血糖≥180、2小時後血糖≥≥153 mg/dL判斷為有GDM(懷孕期間才診斷出有糖尿病 gestational diabetes mellitus)。
<身體的荷爾蒙改變了~>孕期因為荷爾蒙的改變，為了維持子宮內膜穩定，黃體素分泌增加的同時也會造成血糖增加，媽媽身體變化的改變都是為了確保胎兒的安全和能夠獲得足夠的養分，真的是很感人又奇妙的變化呢~我覺得能夠理解自己身體正處於一個特殊的階段，會對自己這個階段的變化多些理解和能夠比較正向用行動去面對孕期的健康變化！
孕期心情-不要讓擔憂抓住自己
過去體會到自己生病了最深刻一次經驗的就是－去跑半馬後隔天跑10k、隔週再去登爬合歡山 lol 雖然前面有幾個月充分練習和準備，但這樣耗體能的活動安排得太密集，引發了後面一連串的夏日失溫(一個月)還有免疫低下出現嚴重蕁麻疹，這是一次給我不要過度耗損身體的教訓！但"懷孕"這件事又給了我不一樣的體會，我覺得這是我最接近"類病友"時期。第一次當媽媽，體會到"理性知道"和"依然擔心"的拉扯、更讓我體會到網路健康資訊的...亂七八糟 剛剛懷孕的初期，好朋友把我拉進了幾個孕媽咪社群，但我待了三天就趕緊出來...因為我發現上面充斥很多會令人緊張的資訊，其實發生令人難過的事情一定是有的，但我希望盡量讓自己去做正確的選擇、然後坦然接受生命的結果，盡量在懷孕過程不要被對未知的擔憂抓住自己，如果是容易緊張型的的，可以參考我的作法~： 我選擇 孕期選擇好的讀物，了解大致孕程的變化 follow幾位媽媽朋友推薦的比較不聳動的好醫師粉絲專頁 退出會讓自己產生緊張的懷孕社團（但我有幾位媽媽友前輩還是可以交…
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