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便秘怎麼辦?
#營養callmeout#便秘怎麼辦 #今天來聊聊便便的問題
在這十多年的諮詢經驗裡，發現其實有很多很多人有便秘的困擾！尤其以女性比例較高，反而男性較容易有壓力性的腹瀉症狀或是糞便不成形的情況（腹瀉不自知還以為排便順暢xdd)。 有些女性從學生時期就開始有便秘問題，一週只排便1-2次，但一直以為是自己的體質排便不順，而與之共存...也有不少用久坐馬桶習慣來等待排便的人... 要改善便秘大部分人一開始想到就是吃比較「高纖」食物，
胃食道逆流怎麼吃?
*該圖片由StartupStockPhotos在Pixabay上發布
營養CallMeOut - 胃食道逆流 （想看”怎麼吃”可以直接下滑到中段）
兩年前的一個冬天，但在一次的感冒後，我久咳不止⋯多不止呢，感冒已經好了，但說話說一說卻會無預警突然狂咳！半夜也會忽然到氣管收縮、無法呼吸而醒來再次乾咳、咳到「嘔～」一大聲的那種「咳」。氣管收縮到難以呼吸的感覺真的是嚇到我了、常常要憋氣三秒才能重新吸到空氣！咳得又深又痛...
咳了一個多月，我想說，該不會肺長東西了吧...
